第1周：排出恶露
饮食：少吃油腻的和不易消化的，少食多餐。剖腹产的宝妈，一定要等到排气后再吃东西，及时补充富含蛋白质和补血的食物。
母乳：产后2到3小时开奶。往后一天喂奶至少8次，有效刺激泌乳。可对乳房进行按摩和热敷
排便：为了让膀胱恢复正常，分娩后6小时要排出小便。多喝水预防便秘。尽量养成在固定时间排便的
清理恶露：分娩当日每隔2小时就要清理一次，今后需观察恶露颜色，排出量等第2~3周：收缩内脏+催乳
饮食：按照月子餐的标准，多吃一些补养类的食物，此时胃口应该逐渐好转了。需要宝妈分泌大量的乳汁哺乳宝宝，补足气血，提高质量
护乳：每天用温水清洁乳头，并涂抹专用的防护霜，坚持母乳喂养
洗澡：顺产的7天后，剖腹产的差不多要2周以后就能洗澡了，具体要看伤口愈合情况，需淋浴并注意保暖，时间上以10到15分钟为宜
月子餐指导师证书国家认可，全 国通用 含金量高，由中 国社科教育培训中心颁布，十分有用，是你从业、晋升、加薪必备，2025年报名时间：每月15号截止报考，每月均可报考， 拥有相关证书是提升月子餐指导师专 业能力和竞争力的重要途径，也是保障自身权益的必要条件。
月子饮食调理
1、产后24小时：以流质、半流质食物为主，如牛奶、小米粥、鸡蛋羹、细挂面汤、排骨汤等。
2、产后第1周：以排毒化瘀的食物为主，饮食要清淡，如小米、胡萝卜、猪肝、南瓜、菠菜、鲫鱼等。
3、产后第2周：调理肝肾系统功能，多食用强肝强肾的食物，如牛肉、乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、红枣、桂圆等。
4、产后第3、4周：通过性质温和的食物补中益食，滋养元气，如老母鸡、动物肝脏、鳝鱼、海参、当归、黄芪、蛋、牛奶等。
月子餐指导师证书如何考取？
答：考取月子餐指导师证书，大家要先找到报考证书的正规单位，通过第三方的单位进行证书报名，个人是没有证书的报考通道的，大家报名通过审核后，就能够参加证书的考 试了
月子餐指导师证书报考流程？
1、首先应当查找月子餐指导师证书相关资料，看自己是否符合月子餐指导师证书的报考条件，月子餐指导师证书的报考门槛不高，报考人员年龄在18岁及以上，学 历在初中及以上即可。
2、决定报考月子餐指导师证书后，选择正规授权的教育企业进行资料和费用的上交。
3、月子餐指导师证书报考成功后，为月子餐指导师证书的考 试做准备，学习相关的知识。
4、准时参加月子餐指导师证书的考 试，考 试成绩在60分及以上就可以拿到月子餐指导师证书。
北方与南方月子餐的差异
1、地域辽阔，南北方的饮食文化和习惯存在显著的差异。这种差异在月子餐上也有体现：
2、口味不同：北方月子餐口味偏重，喜欢使用酱油、醋等调味品；而南方月子餐口味偏清淡，更注重原汁原味。
3、食材选择不同：北方月子餐以面食为主食，辅以肉类和蔬菜；而南方月子餐则以米饭为主食，肉类和蔬菜的摄入量相对较多。此外，南方月子餐还常使用海鲜等水产品。
4、烹饪方式不同：北方月子餐烹饪方式以炖煮为主；而南方月子餐则更擅长使用蒸、炒等烹饪方式。这种差异使得南北方月子餐在口感和营养价值上有所不同。
5、滋补食材不同：北方月子餐中常用红枣、枸杞等滋补食材；而南方则更喜欢使用燕窝、鲍鱼等高档滋补品。这反映了不同地域文化和经济条件对月子餐的影响。
6、饮食习惯不同：北方人习惯一日三餐定时定量；而南方人则更倾向于少食多餐并注重下午茶和夜宵的补充。这种饮食习惯的差异也会影响到月子餐的安排和调整。
月子中心配餐员的薪资待遇会根据地区、经验和技能水平而有所不同。但总体来说，这一职业的薪资待遇能够满足基本生活需求，并随着经验的积累和技能的提升而逐渐提高。月子中心做配餐员是一个充满机遇和挑战的职业选择。如果您对营养学、食品学感兴趣，并愿意为产妇的健康恢复贡献力量，那么这一职业将是一个不错的选择。
月子餐指导师证书报考条件
1、年龄：要求报考者年龄在18-50岁之间，身心健康，精神正常，无不良习惯。
2、学 历：要求报考者具备初中及以上学 历，具备一定文化素养和学习能力。
3、经验：要求报考者有丰富的母婴护理经验，从事过相关护理工作的会优先考虑。
月子餐指导师证书考 试内容： 包括理论知识考 试和技能操作考 试，内容涵盖育儿知识、母婴护理、营养膳食、家庭卫生等方面。
月子中的产妇饮食应该注意以下几点：饮食要营养丰富且清淡。坐月子期间建议进食清淡、高营养和低盐的饮食。由于产后一段时间内胃肠功能尚未完全恢复，吃易消化的食物，例如粥、牛奶、面包、粉丝、小米粥、煮熟的土豆等，这些食物更容易吸收，能够避免产妇出现消化不良的症状
学习月子餐制作可以让月嫂制作出多样化的美食，满足不同产妇的口味需求。产妇在月子期间情绪容易波动，美味可口的月子餐能够让产妇心情愉悦，在一定程度上缓解产后焦虑情绪，有利于产妇的心理健康。当产妇对月子餐满意时，整个家庭氛围也会更加融洽。月嫂可以通过展示精湛的月子餐制作技艺，赢得产妇及其家人的信任和认可，减少可能因为饮食问题产生的家庭矛盾。
从更广泛的角度来看，营养师证书（如公共营养师、临床营养师等）是国 家承认的，这些证书由国 家人力资源和社会保障部教育培训中心或相关机构颁发，具有全 国范围内的通用性和**性。持有这些证书的营养师可以在多个领域从事营养咨询、指导等工作，包括月子餐的配制和营养搭配。
月子餐应避免刺激性食物。辛辣食物、酸性食物和生冷食物都可能对产妇的身体造成不良影响。辛辣食物可能刺激产妇的虚火，导致口舌生疮等问题；酸性食物可能阻碍血液流动，不利于恶露的排出；生冷食物则可能刺激胃肠道，不利于身体恢复。
职业概况：月子餐指导师是一个正在兴起的新型职业,社会对其需求与日俱增。配餐师需要了解掌握各种营养素的功能、烹饪原料的营养知识、食品安全知识、烹饪过程营养的保护、各类人群的营养特点、营养食谱编制的要领、成本核算、营养配餐的制作方法、营养配餐软件等多方面的营养生知识。营养配餐的任务:根据不同就餐对象,综合运用营养、烹饪、食品原材料、食品化学、食品卫生学、中医滋补、养生理论等知识,通过科学合理的营养计算、食谱设计、烹饪原材料搭配及烹饪方法的改进,向就餐者提供既美味可口,又营养均衡的膳食,使健康的人吃得更健康,使不健康的人吃出健康。
通过以上介绍相信大家也了解了与月子餐指导师证报名条件