新邵杠铃杠铃片杠铃杆举重片新邵哪里卖杠铃

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倾撑：

获取一个安全栏，用你的双手支撑，如做俯卧撑一样，略宽于肩（A）。放低你的身体，直到你的胸部几乎触及杠铃，保持一条直线，从头部到脚后跟  （B）开始自己推回。这是一个循环。