隆回健身器材隆回家用多功能隆回综合训练器一体全套男士力量锻炼器
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坐姿划船（斜方肌）
将低拉“T”形手把总成安装到低滑轮处，坐在地面上用双脚支撑住十字立柱，腿部做轻微的弯曲，身体向上运动的同事伸直双腿，腰部做弯曲、伸直运动的同时完成肘部的伸曲运动
屈膝训练（腹直肌）
将低拉的“T”形把手总成安装到低滑轮处，平躺在地面上，两腿差不多呈伸直状态，脚尖向上，将“T”形把手放在两脚中间，向上抬双膝，使“T”形把手尽可能的向胸部靠近。