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自由泳换气一直是一个难点，但是找对方法，慢慢就能找到感觉，游泳教学多少钱，然后重复练习，今天来分享一些技巧。

首先要知道，换气大特点是头部不能晃，不能左右摇摆，只允许原地以身体中心线为轴转动，其次，换气是鼻子呼气，出水时嘴巴呼气，出水后嘴巴吸气，后，换气要自然放松，不要使劲大口吸气，也不要快速呼气。

仰漂可以让身体放松，体会水感，容易呼吸，从趴在水面上的姿态开始，转动身体成为仰漂姿态，就可以换气。转动不需要四肢任何动作，力量稍微用劲就可以仰面朝天。

基础练习:

单臂滑行，练习一条手臂引身体向前游进时，手臂沉入水中的深浅、角度，提升水感，感受手臂和手掌上的水阻大小对滑行距离的影响;

矛刺滑行，游泳教学，练习手臂往前伸出，对推进力的作用，力量增加与连贯性的影响，游泳教学哪家，往前刺出与单臂滑行时水阻的区别;

矛锚切换，练习锚定姿态的水阻感知，提升水感，矛手前伸对锚定姿态的影响，矛与锚之间的联动，体会肩关节的作用;

如果说学习传统自由泳需要大量动作练习，那学习全浸自由泳需要不断反思。

全浸自由泳关键在重力转移等多个看不见摸不着的内劲上，不能光凭外观去模仿。

如果身体侧转是为了让推水更顺畅，或利用背部大肌群的力量来增加推水力量，都不错!

但和全浸没关系，游泳教学哪家好，虽然看起来动作上没有明显区别。即使移臂采用了全浸的高肘移臂，而不是传统的抡臂移臂，如果没重力转移，也不是全浸。

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