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刚学自由泳的人会觉得只要手臂划水给力就会游得快，打腿练就鞭腿就一定游得快，想提升速度就只能依靠划水和鞭腿细节了，游泳培训机构，这属于使用蛮劲，想进一步提速要从整体去思考。

当然，游泳技术的提高过程就是蛮劲的不断增强，运动技术将蛮劲发挥的更有效益的过程。

身体侧转后，以侧身游进会减少水阻。侧转的过程是部分肌肉凝聚的过程，是中心部位掌控身体平衡的过程，对侧转动作的理解直接影响着游泳水平的高低。

身体侧转的前提是身体保持刚直

如果手臂划水过宽，两条腿打腿时分开过远，不久身体就会散掉，出现类似供氧不足时才会出现的问题，避免方法是划水与打腿尽量不要超过肩膀宽度，手掌向后划水时以肩膀宽度为限，不要在肩膀之外划水，好位于肩膀的正下方的投影范围内。

初学自由泳注意维持身体上水平，这样游起

来就轻松很多，腿部下沉时轻压脚掌，或向下甩一下脚掌，切记拼力打腿，儿童游泳培训机构，这样会起到反效果。

当对身体平衡不再依赖于腿部打水，而可以由部位主导时，应该可以感受到轻松游进时身体在水中的平衡点位于腹部，这个平衡点越是集中，则游得越轻松，越是分散，则动作会很快地变形又散乱，游得越来越吃力。

转动需要一个中心轴，这个轴是身体中心线。

身体从一侧切换到另一侧，游泳培训机构哪家优惠，应以稳定的中心线为轴转动，轴越稳定，重力转移效果越好。

不少人要么找不到阶段的感觉，要么是钟情于阶段的滑行，无法进入第二阶段。如果身体侧转动作处于阶段，那游进时不过是在两条轨道上前行。只有做到以身体中心线为轴的身体侧转，才可以做到平滑游进，身体始终在一条轨道上效高游进。

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