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前伸不单单是拉长身体，保持流线型这么简单。

手臂入水后应当前伸，更重要的是随着打腿和划水的进一步前伸。

推力线和中心线、支撑线是有距离的。

自由泳时，推力不像蛙泳那样在身体正后方，而是在侧面。也就是说，划水可能会影响中心线和支撑线偏离方向。

游泳时身体侧转有限度的，所以需要手臂做进—步前伸的动作，学生游泳训练课程，利用前伸来引导侧转传递而来的力量。

平衡能力练习

上平衡是轻松省力游进的基础，平衡被打破，小学生游泳训练课程，游起来会很吃力。

平衡能力主要有两部分:平趴着上平衡，身体侧转姿态平衡。

前者需要紧绷，上放松，手臂来调节平衡，后者需要手臂推水与打腿配合。

前者是静态平衡，因为可以一直漂在水上，后者是动态平衡，需要推动力，身体往前滑行，南城游泳训练课程，减轻身体下沉至平衡被打破的压力。

如果说学习传统自由泳需要大量动作练习，那学习全浸自由泳需要不断反思。

全浸自由泳关键在重力转移等多个看不见摸不着的内劲上，不能光凭外观去模仿。

如果身体侧转是为了让推水更顺畅，或利用背部大肌群的力量来增加推水力量，游泳训练课程在哪，都不错!

但和全浸没关系，虽然看起来动作上没有明显区别。即使移臂采用了全浸的高肘移臂，而不是传统的抡臂移臂，如果没重力转移，也不是全浸。

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