学生游泳小班制教学 大脚鱼游泳俱乐部电话 东城游泳小班制教学

身体侧转动作进步过程

重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。

刚开始练习侧转时找到一侧向水中跌落的感觉。具体过程:手臂入水，身体向入水侧滚动，想象自己枕在前伸手臂上，准备侧卧睡觉。当可以清晰地感觉到重力随着前伸手臂迅速地向入水侧集中时，就迈出了重力转移的步。

接下来是转动。身体侧转是两侧交替，不能单考虑一次侧转，重力转移到入水一侧后，随着入水手臂的变动而转移。

出水后手臂随着游泳熟练度的提高，加快移臂流畅度，不要在身体后方停留过长时间，将手臂尽早移臂到头部上方可以帮助腿部上浮。

这样可以产生"出水即入水"的流畅效果，给人以弹性移臂的美观感受。

手臂划水以划距为先，腿部打水以频率为先，都以个人身体条件为前提。

以划水为例，在肩膀柔韧度不够，未拉开肩膀之前，高肘动作不可能做标准，怎么样利于手臂发力怎么来。

看肢体配合，有的人认为手臂划水在先，打腿在后，有的则认为相反，其实，只要身体上平衡就划水，游泳小班制教学哪家强，不平衡就打腿，以关注身体平衡姿态来代替关注肢体动作，这样会是更好的参照，有利于找到更合适的动作配合时机。

理论上，推水时越用力，则游进动力越大，游得会快一些，但是，游泳是一个不断重复推水动作的过程，游泳小班制教学哪家好，用全身力气去推一次水的策略是错误的，东城游泳小班制教学，应该将体力以游泳距离为分母，平均分配到每一次推水动作中，使得每一次推水都感到充满力量，而不是感到越来越使不上劲，这是长距离游泳的关键。

学生游泳小班制教学-大脚鱼游泳俱乐部-东城游泳小班制教学由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！