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转动需要一个中心轴，这个轴是身体中心线。

身体从一侧切换到另一侧，应以稳定的中心线为轴转动，轴越稳定，游泳中考在哪，重力转移效果越好。

不少人要么找不到阶段的感觉，要么是钟情于阶段的滑行，无法进入第二阶段。如果身体侧转动作处于阶段，游泳中考哪家便宜，那游进时不过是在两条轨道上前行。只有做到以身体中心线为轴的身体侧转，才可以做到平滑游进，身体始终在一条轨道上效高游进。

身体侧转练习方法

这个身体侧转练习有两点:

1:侧转幅度的把握;

2:侧转时中心力量与划水和打腿的配合。

对于侧转幅度很多45度，超过这个幅度，出于身体一侧出水较多，会造成身体出水一侧压着在水中

另一侧身体的情况，导致下沉较多，不利于动力线上的动作。

对于侧转与划水、打腿的配合，可以分别做以纷习。

单臂划水:一条手臂划水，另一条手臂放在体侧，和身体同步转动，感受肩膀转动与髋部转动的幅度和力度。

游泳中考自由泳转肩是为了划水顺畅，转体是为了整个游进更加顺畅。

如果没有身体侧转，就是在用四肢游泳，有了身体侧转，游泳成为全身肌肉参与的运动。

所有的运动都基于有效的运用力量，游泳中考哪家，游泳也不例外。

以自由泳为例，南城游泳中考，力量的运用主要是身体侧转，侧转时，伴随手臂前伸，手臂向后推水，腿部打水，更重要的是身体侧转时的髋部动作。游泳中考

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