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换气技术高的人在换气时几乎不会对游泳速度、身体流线、平衡、划水有任何影响，就像没换气一样，叫悄悄换气。

悄悄换气的关键有两点:1;换气时头部少的转动;2:换气时保持高质量的均匀。

换气均匀的要点:

转头、划水、吐气完成的时间一样，转头时一直在吐气，转头完成时吐气也完成，划水也应完成，换气只是张口一小段时间，那一小段时间的长短取决于移臂的时间。

自由泳游进时身体侧滚，两侧交替呼吸，小学生游泳比赛，可以在侧滚呼吸时，暂停移臂，让手臂保持在体侧，停顿半秒，游泳比赛，头部枕在水面上换气，延长换气时长，游泳比赛，让呼吸不再匆忙。

蛙泳中，当蛙手可以做外划，高肘抱水，内划并夹时前伸时，说明蛙泳手臂可以成为游进过程中良好的支撑，支撑建立起来，蛙泳腿的力量才能充分发挥。

蛙泳腿的要点有三条:

1:蹬夹同时完成;

2:翻脚掌充分对水:

3:收大腿不要过度。

身体侧转练习方法

这个身体侧转练习有两点:

1:侧转幅度的把握;

2:侧转时中心力量与划水和打腿的配合。

对于侧转幅度很多45度，超过这个幅度，出于身体一侧出水较多，会造成身体出水一侧压着在水中

另一侧身体的情况，导致下沉较多，不利于动力线上的动作。

对于侧转与划水、打腿的配合，可以分别做以纷习。

单臂划水:一条手臂划水，另一条手臂放在体侧，和身体同步转动，感受肩膀转动与髋部转动的幅度和力度。

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