珠海电动石磨
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缺钙大部分是由于身体钙流失导致的，平时饮食不妥都会导致缺钙，因而，要及时补钙。那吃什么补钙呢?接下来，饮食养生小编为我们分享5种补钙作用的食物，一起来了解吧。
补钙食物1：多吃蔬菜
很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有很多的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，一起蔬菜自身就含有不少钙。因而我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。
补钙食物2：多吃豆制品
例如大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆就含120毫克的钙，一次多吃一些豆制品能有效地补钙。