标准一套400米障碍设施移动400米障碍报价

 标准一套400米障碍设施移动400米障碍报价b、动作要领

　　c、动作要点：起跳有力，目视前方。

　　（3）跳跃矮墙

　　a、一手一脚支撑跳越：一手一脚支撑跳跃是通过矮墙时比较简便、安全的方法。但此方法通过速度较慢。

　　b、一手支撑跳越：一手支撑跳跃是借助一臂支撑，速度较快通过矮墙的一种方法。

　　c、蹬踏跳越：蹬踏跳跃是借助一只脚蹬踏支撑快速跨越矮墙的方法。

　　（4）通过高板跳台

　　a、攀上高板

　　挂臂式攀上：主要锻炼臂力和身体的协调行动做，挂臂式攀上比较适合身材矮小和弹跳力差的学生。

　　立臂式撑上：立臂式撑上适用于弹跳力好双臂有力的学生。

　　b、跳下高台和低台：高台和低台的通过注意重心的转移。

　　（5）通过异向平衡木