新邵史密斯机新邵龙门架新邵深蹲机新邵健身房器材
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卧推
锻炼部位：
胸部和肱三头肌
锻炼方法：
把长凳放置史密斯机下，平躺在长凳上，把你的手臂向上完全伸直握住杠铃杠，慢慢地把杠铃往下放直到离你胸口还有两三厘米的地方暂停，然后再将杠铃杠向上推回原来的位置
提示
保持肘部在整个动作中保持平衡；保持手固定在一个位置上，确保手腕处于一个舒适的位置；当你放下杠铃时吸气，在杠铃靠近胸部时，慢慢呼气。