北塔壶铃北塔浸塑壶铃北塔健身壶铃北塔哪里卖壶铃

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肩膊推举

站立或坐位完成该动作。

与平常的肩膊推举类似，但是防止壶铃转动或靠在手腕上。在重复过程中，必须保持壶铃始终朝上。

重点：前三角肌和中部三角肌。