山东青岛400米障碍器材 部队训练器材定制厂家

 山东青岛400米障碍器材 部队训练器材定制厂家400米障碍跨越技术

　　一、平地跑技术

　　平地跑动作可分为弯道跑、前100米跑和后100米跑

　　（1）前100米跑

　　a、动作说明：是指从起点出发到个转弯处的100米跑。出发时可采用站立式起跑或半蹲踞式起跑。

　　b、动作要领

　　c、动作要点：呼吸均匀，匀速通过，忌全速冲刺跑过。

　　（2）弯道跑

　　a、动作说明：弯道跑是指前100米跑后进入绕标志旗的跑进动作。400米障碍全程要经过三次转弯跑。

　　b、动作要领