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- 2023-06-26 10:40:41
一、平地跑技术
平地跑动作可分为弯道跑、前100米跑和后100米跑
(1)前100米跑
a、动作说明:是指从起点出发到个转弯处的100米跑。出发时可采用站立式起跑或半蹲踞式起跑。
b、动作要领
c、动作要点:呼吸均匀,匀速通过,忌全速冲刺跑过。
(2)弯道跑
a、动作说明:弯道跑是指前100米跑后进入绕标志旗的跑进动作。400米障碍全程要经过三次转弯跑。
b、动作要领